梅雨シーズンの過ごし方!楽しみ方はスポーツ?ランニングウェアも

梅雨 楽しみ方

年やってくる梅雨の時期。
毎日雨が降って外にでることも
億劫になってしまう時期です。

特に普段から家にいたくないとか
身体を動かすのが好きな人にとって
この時期はうずうずしてしまいますよね。

そんな梅雨時期に家に引きこもらずに
どこか別の場所での過ごし方を
紹介しますので参考にしてくださいね!


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梅雨シーズンの過ごし方を紹介!

梅雨 シーズン
出典:Kalexanderson

普段から予定の多くが外に出かける
という方ならこの時期は出かけるのが
嫌になってしまいますよね。

でも、少しだけいつもと違ったことをして
梅雨時期でもリフレッシュして夏に向けて
気分をあげておきましょう!

ということで、家でできることって
どんなことがありますかね?

ホームパーティーをする

梅雨の時期は多くの方が同じように
外にでるのが嫌で暇だと言う人も
多いと思います。

何人かで集まってちょっとした
ホームパーティーなんていかがですか?

お買い物も面倒だと思うのでデリバリーや
ネットスーパーがおすすめですよ!

たまってしまった写真の整理

梅雨 過ごし方
出典:http://stylish-inhouse.jp/

デジカメ、スマホのカメラで写真を
撮るだけとって整理されずに
そのままにしていますよね!?

普段は遊んだりしていて意外と放置しがちな
スマホの中なんて結構、懐かしい
というものが出てきますよ。

今は見たくないものまで(笑)
家にいるこの時期に整理しましょう。

例えばプリントアウトをして
アルバム作成をするのもいいですよね。

時間はたくさんあるので素敵な
アルバムが完成すること間違いなしです。

梅雨に入る前にアルバムは
まとめ買いしておくと梅雨になるのが
逆に楽しくなったりするかもしれませんね。

夏休みの計画を立てる

梅雨が明けると一気に夏がやってきます。
夏休みもすぐそこまできてますね。

この梅雨でいつもよりも余っている時間を
有効に活用するため、早めに夏休みの計画を
立ててみるのもいいですよね。

旅行会社によっては「○○日前予約」
「○○%割引」などの特典があったりするので
今から行動しておいた方がお得です。

ネットでいろいろ比較して十分に検討する
時間があると思うので今年の夏休みの
旅行計画はをしてしまいましょう。

もし、お子様がいるのならこちらの
記事が参考になりますよ!

夏休みに子供とどこに行く?

普段はやらないところのお掃除

梅雨が明けると夏本番がやってきます。

夏は暑いのでクーラーがないと
本気で体力が奪われますし食欲もなくなり
悪循環になってしまいます。

そこで、夏が来る前にエアコンの調子を
今のうちに確認しておきましょう。

そこで、普段はやらないエアコンの
フィルターを取り外して掃除機で前年で
フィルターが頑張って集めてくれた
ホコリを掃除機で吸ったりお風呂場で
綺麗に洗ったりしましょう!

夏には欠かせないエアコンを今のうちに
チェックすることで夏真っ盛りに

「え!?エアコンがつかない!?」

なんて事態を未然に防ぐこともできます。

暑い夏にエアコンの調子が悪いということが
なくなり快適な夏を迎えることができます。


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毎日の楽しみ方はスポーツ?

梅雨 スポーツ
出典:Jordan Chan

梅雨だからこそ個人的には
スポーツがおすすめなんですよ。

梅雨の季節は屋内でスポーツをすれば
蒸し風呂状態になりサウナ効果が発生。

しかも湿度があるので呼吸はしやすいです。
でも、ヘアースタイルは決まりませんけど…

では、どの様なスポーツがいいのか
少し紹介していきますね。

梅雨でも関係なくスポーツしませんか?

梅雨だから外でスポーツだなんて無理!
と思われるかもしれませんが最近では屋内の
施設を利用したスポーツがたくさん増えてきて
梅雨でも外にでることなくスポーツが楽しめます。

良く耳にするのがフットサルです。

サッカーと違い少し小さめのコートで
少人数でできるスポーツとして近頃では
人気がありますよね。

人気のせいもあってか屋内の
フットサルコートが増えてきています。

ラウンドワンのスポッチャとかにも
フットサルコートがあったりしますよね。

他にもテニスやバスケットボール
ハンドボールに、水泳なんかもおすすめです。

梅雨時期に怠けがちな体を動かして
健康で生活習慣病の恐れのないように
楽しんでいきましょうね!

意外!梅雨を楽しみながらのランニング

梅雨の時期にランニングなんて
もってのほかと思われる方も多い
かもしれませんが雨の日のランニングが
最近ではいいと話題になっていたりします。

なぜいいのかと言うと雨の日は気温が
低いので走りやすく湿度があるので
呼吸が「楽」だという理由があるからです。

また、雨だからこそしっかりと自分の走りに
集中することができるので、それがいいと
感じる方が多いみたいです。

ちなみに僕も雨の日は人が少なくて
自転車が突っ込んでくるという心配もなく
「はぁはぁ」し出しても喉が乾燥しないので
カッパを着ながら走るのはおすすめです。

カッパを着用すればサウナ効果で
ダイエットなどの減量をしているという
方には特におすすめです。

ジムで汗を流す

梅雨 ジム
出典:http://sportsclub.nifty.com/

外もいいですが屋内の極みである
スポーツジムでしっかり汗を流すのも
僕の一番のおすすめになります。

トレッドミル(ランニングマシーン)で
ランニングを楽しむのも良し、ゆったりヨガを
楽しんで体を見直すのも良し、エアロビで
しっかり汗を流したりプールで泳ぐのもありです。

僕のオススメはゴールドジムで
設備は最高としか言い様がありません。

エアロビやヨガは無料ですし
トレーナーもかなり知識を持った人が
聞いたらすぐに教えてくれます。

一度行くともう市営のスポーツジムでは
物足りなくてウズウズしてしまうこと
間違いなしですよ!

余談ですが、最近ではライザップが
話題になってますがあれは本当にあの体に
なってしまいます。

どぅるっつどぅる×2
とぅっとぅとぅるとぅとぅる〜♪

どうしてかというと食事制限や
自分ひとりでやると甘える人が多い
ウェイトトレーニングの追い込みを
サポートしてくれるからですね。

かなり厳しいですがしっかりと
守った人は当たり前にあのCMの体になります。

まあ、脱線しましたが梅雨だからこそ
普段は仕事などでなかなかできない
「体を動かす」ことをするのもいいと思います。

ヨガ・ティラピスを楽しむ

続けるのが意外と大変なヨガやティラピス。

梅雨の時期だけの期間限定でもいいので
自分の体を状況を確認して綺麗に
整えるのはいかがでしょうか。

3週間もあれば体に変化が現れてきますよ。

ランニングウェアも梅雨用に(笑)

梅雨 ランニング
出典:http://triathlon-j.com/

先程、雨の中でのランニングの話を
しましたがランニングウェアを
梅雨仕様にしておくと梅雨の時期に
快適なランニングを楽しむことができます。

ですので、雨の日に快適に走る為の
装備についてちょっと紹介しますね。

水をはじくTシャツ

雨の中ランニングをするわけなので
雨をはじく耐久撥水加工のシャツが
カッパよりもおすすめです。

これを着ておけば部分的に雨に濡れ
「程よい濡れ具合で気持ちよく」
ランニングができます。

メッシュ素材のノースリーブ

通常のウェアだと雨で濡れると
身体に貼りつきいてうっとうしいですよね。

あの動きにくさや不快感は
とてつもなくひどいものです。

そこでその不快感をなくすために
張り付きにくいメッシュ素材になった
ウェアが売っているのでオススメです。

水をはじくキャップ

雨の日にキャップを被る人は多いと
思うのですが意外と蒸れてしまいます。

撥水加工のしてある蒸れ防止キャップが
スポーツ用品店などに並んでいるので
手に入れておくのもいいかもしれません。

撥水加工のウインドブレーカー

雨の中ランニングをしていると、時に肌寒いと
感じることがある場合がありますよね。

そんなときには、撥水加工が施されている
ウインドブレーカーで雨と風から
大切な体を保護しましょう。

撥水スプレー

なんと言っても超万能な撥水スプレーが
僕の中でダントツでオススメです。

撥水加工のしてあるキャップを
買う必要もなくカッパを買う必要もなく
靴にもかけることができるこのスプレーは
本当に便利です。

スポーツをしない普段の服でも
このスプレーをかけておけば突然の雨でも
関係なく歩くことができます。

大事なカバンが濡れずに済むのも
超!いいですよね!

まず、シューズにおすすめの撥水スプレーは
こちらのスプレーです。

そして、僕が衣類に使っている撥水スプレーは
こちらでレビューを書くと送料が無料になる
お得なショップですね。

ちなみにこちらも靴に使えるので
これだけで十分かもしれませんが僕は
一応、こだわりがあって分けて使ってます。

ということで、ここまで梅雨でジメっとして
何をする気力もない時期におすすめの
過ごし方を紹介してきました。

梅雨のシーズンは気分が重たく何をするのも
億劫になりがちですが梅雨だからこそ
普段できないことに集中できることを
気づいていただけたのではないでしょうか?

身体作りをするのもいいですし夏に向けて
色々な準備をするのもおすすめですね。

さて、これから梅雨が始まりますが
これで、もうあなたは梅雨でも関係ない
生活ができますね!

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